腰痛の軽減　lower back pain

　椎間板ヘルニア、脊椎管狭窄症、脊椎分離症、腰椎すべり症、筋膜炎、骨粗鬆症、圧迫骨折等の診断がないにもかかわらず、腰の痛みに困らされている方は以下の方法を試してみてください。

　15分から20分間”奇麗に立つ”ことを続けてください。

　奇麗に長く立ち続ける事で腰椎深部筋である多裂筋などの活動が高まります。腰椎深部筋の活動によって5つある腰椎や骨盤帯のアライメントが修正されます。また、股関節屈筋の過活動が減り、殿筋、腹筋、背筋などの活動が高まります。